您无法改变天气，却可以改变心情

您无法改变天气，却可以改变心情；您无法控制别人，但可以掌握自己。我们前进的道路是坎坷曲折的,但是道路两旁盛开着五彩芳香的花,在我们头顶上洒满了温馨的阳光。
当你在这条生活之路上向前行进的时候,我们要真诚的说一声：祝你身体健康,更祝你心理健康!愿每个人都能做自己情绪的主人,把握好自己的心海罗盘,把人生这幅长卷描绘的多姿多彩! 要享受人生中可爱的小事。这种小事多得很，人人都可以从中享受到快乐。

炎热的天气会使人情绪烦躁，思维紊乱，爱发脾气，容易忘事。心境低落，对什么事情都不感兴趣，甚至对亲人都缺乏热情。
人们总在充满悲伤和痛苦的时候希望得到别人的帮助和分担，但没有合适的分担人选时，同样需要宣泄、需要表达，需要释放。

长期的消沉情绪对整体各系统的功能有极大的影响，怎样摆脱和消除不良心理情绪呢？七种比较有效的方法：

　　1．针对问题设法找到消极情绪的根源。

　　2．对事态加以重新估计，不要只看坏的一面，也要看到好的一面。

　　3．提醒自己，不要忘记在其他方面取得的成就。

　　4．不妨自我犒劳一番，譬如去逛街，逛商场，去饭店美餐一顿，听歌赏舞。

　　5．思考一下，避免今后出现类似的问题。

　　6．想一想还有许多处境或成绩不如自己的人。

　　7．将自己当前的处境和往昔做一对比，常会顿悟"知足常乐"。